Grym

Japp det var precis vad jag kände mig idag på gymmet. Efter dödens intervaller (3 min - 30 sek vila + 20 löpning 10 vila) så knatade jag upp till de fria vikterna (min nya passion). Där stog det 7-8 VÄLTRÄNADE killar. Jag smög fram för att lokalisera kettlebellen och när jag såg den högg jag i som aldrig förr. Jag kände hur grabbarna kollade. Pinsamt först sen kopplade jag bort och körde mitt race. När jag sen gick vidare så insåg vart pojkarna väldigt trevliga och log. Antar att det var för att jag just körde mitt race med dubbla övningar. Och att jag får ståvårta när jag tränar. Hahaha det bjuder jag på eftersom vägrar tejpa tuttarna bara för att andra inte ska bli störda när jag tränar, inte mitt bekymmer.
I alla fulla fall. Jag tog nog i liiite mer än vanligt då jag är mycket trött i armar och rygg.
Och ni, hejja kettlebellen på 12 kg. Jag dog nästan ;)

Hemma träning

Igår "tvingade" jag barnen att cykla. Själv tvingade jag mig ut med dom. Luffsade en sväng här hemma på byn och körde lite styrka, med barnen på ryggen. Jobbigt men det gick

ny övning

Ska nog slänga in en ny övning när jag är på gymmet nästa gång. Jag har ju ont i nedre delen av ryggen så då tänkte jag slänga in lite hyperextensions.
Tror att det kan hjälpa lite med det onda...

Hej träningsvärk

Idag på gymmet tog jag i lite mer än vad jag gjort hittills. Jag ökade hastigheten (visserligen bara med 0.5) på de korta intervallerna samt att jag tog något kilo tyngre hantlar. Nästa gång tänkte jag lägga på vikter på skivstången till triceps (har en sån där kurvig till triceps för den vanliga är så sjukt tung - nästa mål)
Sen körde jag även ryggen och HEJ träningsvärk. Jag är öm i nacken. Men det är bara skönt.
Ser fram emot nästa pass, vilket tyvärr inte blir fören fredag då det är min jobbvecka. Men jag ska försöka hinna med en sväng på måndag och så ska jag göra lite övningar hemma så musklerna inte glömmer bort hur det känns att träna...

Pappers jobb

I dag har jag gjort lite pappersjobb. Jag har gjort en SMART-plan och så har jag skrivit ett träningsschema (med de övningar Linda gett mig) samt att jag gjort ett barn/jobb/tränings schema. Nu ska jag bara försöka hålla allt på banan...

jobbigt

Idag var det jobbigt att träna. Inte för att det var tungt (vilket det faktiskt var) utan för att det var 4 andra personer som tränade med fria vikter samtidigt. En (vältränad) kille, en fokuserad tjej och sen en mamma (som har barn på samma fsk som jag) och hennes vän. De två senare turades om att träna vilket gjorde att dom kunde stå och titta ganska ingående på bla mig.
det gjorde att jag kände mig väldigt omotiverad och stressad, gjorde inte 100% rätt tack vare det - ville bara gå därifrån.
Vet inte om dom glodde för att jag var svettig, vilket ingen av dom var - såg ut som om dom skulle på fest efter träningen - utan att duscha.
Jag genomförde iaf mina övningar, ganska så snabbt, och kunde sen gå därifrån.

Leksaker

När jag får min jättelön i maj så ska jag inhandla lite leksaker till mig (oss)
Det ska bli lite hemmagym, vart jag nu ska få plats med det...
Jag ska köpa mig en bänk, hantlar och skivstång. Ev blir det en extra träningsmatta oxå - för att skydda golven.

hantelset från Jula 149:-

skivstång + hantelset från Jula 999:-

Träningsbänk från Rusta 499:-

träningsmatta från Jula 149:-

Då kan jag köra de mest basic övningarna utan att behöva ha ett dyrt gymkort som jag inte utnyttjar till fullo. Och så kan man inte skylla på att man inte har tid - bara att träna medan man kollar på tv:n

Jag skulle även vilja ha några kettlebells hemma, men jag vet inte vilka övningar som man ska göra med dom - dom ser bara så söta ut ;)

Kettlebell från Rusta pris från 149:-